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3月17日，《中國睡眠研究報告2023》（以下簡稱“報告”）在北京發布。報告顯示，2022年，中國民眾每晚平均睡眠時長為7.40小時，整體睡眠狀況有所改善。

近半數人睡不夠8小時

【資料圖】

《報告》數據源于2022年中國社會心態調查，樣本涉及30個省（直轄市、自治區）的18至70周歲居民。

調查數據顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。

報告指出，2022年，中國民眾每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數民眾（47.55%）每晚平均睡眠時長不足8小時，16.79%的民眾每晚平均睡眠時長不足7小時，民眾睡眠時長依然有待增加。

受訪者睡眠質量自評均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質量自評為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%），有22.60%的受訪者的睡眠質量自評為“非常好”，有10.40%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。

另外，調查顯示，隨著年齡的增長，總體上受訪者的睡眠時長呈縮短趨勢，睡眠質量自評呈下降趨勢。

男性受訪者和女性受訪者的每晚平均睡眠時長差異不大，但男性受訪者比女性受訪者的睡眠質量自評略高。值得注意的是，研究生及以上學歷群體的睡眠時長偏短、睡眠質量自評偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”。

學生群體睡眠時長最長

研究發現，學生群體的睡眠時長最長，每晚平均睡眠時長達到7.74小時，睡眠質量自評好于其他職業群體。

報告數據截圖

除了學生群體外，各職業群體之間的睡眠時長和睡眠質量自評沒有顯著的統計學差異；工作職位越高，睡眠時長越短，高層管理者的睡眠時長比被管理者和自由職業者短。此外，被管理者、自由職業者的睡眠質量自評均好于高層管理者。

另外，Z世代青年（1995—2009年出生）總體上近一個月夜晚的實際睡眠時長平均值為7.68小時，Z世代群體睡眠質量自評顯著好于其他世代群體。

東北地區睡眠指數最高

中國睡眠指數被用來分析中國居民的睡眠狀況，主要從睡眠質量、睡眠環境、睡眠信念和行為三個維度進行測量。

根據睡眠指數，2022年，中國居民的睡眠狀況略好于2021年。2022年民眾睡眠指數為67.77分，較2021年增加了2.98分，且三個一級指標得分也較2021年均有所上升。其中，睡眠質量指標得分最高（74.22分），其次是睡眠環境指標（70.96分），睡眠信念和行為指標得分最低（56.55分）。

相比2021年，增長幅度最大的依次是：睡眠質量指標得分（增加了2.71分）、睡眠環境指標得分（增加了2.42分）、睡眠信念和行為指標得分（增加了1.81分）。

值得一提的是，在七大地區（東北地區、華北地區、華中地區、華東地區、西南地區、華南地區、西北地區）的睡眠指數排序中，東北地區的睡眠指數最高。

報告數據截圖

其中，黑龍江睡眠指數為70.57，在調查所涉及的省份中排名第一。

來源 |?央視網綜合中國新聞網

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